麻烦回答下该怎么做才好
你好。能不能长高，关键要看你的骨垢线愈合了没有。你这个年龄还没愈合，有长高的可能。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关。建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可）。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用。请问还有什么疑问？
不好意思，前几天没看见，不好意思，请问吃钙片可以吗
而且坐多了会不会有影响？毕竟我高二了，学习时间多
吃钙片还不如多喝牛奶，多吃豆制品，食物中的钙比药物中的钙刚好吸收。补钙只是有辅助作用。坐的时间过长，主要是容易长胖，对身高没什么影响的。
噢，那晚上11点半左右睡可以吗？
可以的，最好不要超过12点，也就是说12点前必须睡觉。
嗯，那每天保持多大的锻炼量好呢？
根据自己的感觉，以感觉累的时候为限。
还有早餐吃什么好？现在都不知道什么吃得
至少一杯牛奶，一个鸡蛋，其他的自主搭配。
外面的鸡蛋可以吃吗，另外我是一个面包一根火腿
牛奶买的一盒一盒的可以吗
可以的，还要记住一点，那就是一定要吃饱，不能有饿的感觉。
嗯好，谢谢医生了
不客气，祝你快快长高！
嗯，一定的
祝你健康！
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