陈小英医师
您好大夫，我是一名普通工人，我们公司是一天三班倒，每2周倒一次班，我每次碰到第三班（晚上12点到早上9点）白天就睡不着，睡2小时准点就醒了，睡前喝牛奶也不好用，然后再怎样躺都睡不着，一天一般就睡5小时，但是上班不是很困，一上夜班就感觉抵抗力明显下降，经常会嗓子疼，或是其他小毛病，我白班时晚上休息就挺好，请问一下大夫夜班后白天怎样才能休息好，睡不着闭目躺着算是休息吗
你好，因为你生物钟紊乱，休息不好，所以抵抗力下降，夜班后白天睡不着也要闭目养神躺着，可以使身体肌肉放松休息。
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