郭民英医师
经常失眠'一天睡不几个小时就醒。然后就再也睡不着了。脸色差，没精神，心情烦躁。请问这是怎么回事？
你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。
有什么办法可以睡前让自己不乱想。或者怎样调节自己尽快入睡
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