肩颈一直不好，最近发现头部扭动时和手臂运动大的时候都发出响声（关节处）。严重吗？应该如何改善？游泳可以吗？
你的问题，考虑是风湿袭表证。我建议你吃九味羌活汤加减：疏风清热止痛。羌活、防风、细心、苍术、白芷、川芎、黄芩、生地、甘草、青风藤、海风藤、追地风、千年健。你找中医，就用这些加减治疗。
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