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便秘'大便出不来'憋的难受怎么办?
胡曲波医师
内科-消化内科 120健康网医师协会 擅长:擅长消化内科常见病的诊治,食管炎,胃炎,食管溃疡,胃溃疡,十二指肠溃疡,肠炎,食管及胃部和肠道息肉切除。

便秘'大便出不来'憋的难受怎么办?

养成定时排便的习惯,可晨起饮用凉开水促进排便,避免抑制便意;平时多食用含纤维素多的食物和多饮水(每天6杯250ml水),避免久坐不动、多做放松性运动。

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