上了大学开始的，经常跑步跳绳，该怎么办。谢谢您
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
好的，谢谢您
不客气！给个评价！谢谢！
好的
谢谢
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