徐力成医师
标题：产后肥胖怎么办? 女,27岁。怀孕时吐的很厉害，前3个月基本吃水果，吃不下爱吃甜的，后来吃很多饭。每个月长5,6斤以上有时一个月长十斤，怀孕前才90多100斤快生时都146斤，现在都130了。我想知道为什么胖那么多。还瘦不下去?要怎么样才能恢复以前那样
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
我们六点基本上还没有吃饭呢，如果腰痛的能不能做仰卧起坐。
腰痛不能做仰卧起坐
为什么?是不是会加重腰疼
是的。
那有什么适合的运动么
走步。
好的，谢谢
不客气
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