刘天明医师
18.岁。身体都胖。。什么减肥方法好。。能帮我指定一套减肥计划吗。。大概50天的样子。。希望可以解答。。谢医生
你好，根据你的情况，这个建议节食加运动，特别是睡前不要吃东西。少吃油腻食物，睡眠好吗？每餐定量
睡眠不好。。习惯很早躺床上玩手机，直到困了才睡''差不多十二点多睡觉。。九点就在床上玩手机。。这样是不是不好啊。怎么合理安排睡眠时间呢。。中午吃煮红暑。。会发胖吗？？希望医生详细解答。。谢谢
早上起床要起来运动，红薯不发胖，早睡早起
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