两年前做过膝关节微创手术,切掉了一部分半月板。现在使劲绷直腿就感觉膝盖上面骨头疼,过几天会好,但反复出现这样的情况。。请问在不吃药的情况下如何保护膝盖
不要过度负重锻炼,不要久走,不要长时间蹦跳,可以制动锻炼,就是在不负重的情况下收缩大腿,然后慢慢放松。
能打篮球吗
实在不想放弃篮球
最好不要有这种对抗性的运动
可是真的特别喜欢篮球,放弃篮球比失恋还难受
我也就准备打到大学毕业
一般打球打60分钟
真是对膝盖不好,你考虑吧
平时要怎么保养膝盖呢
我上面不是说了吗?怎么又回到原来的题目了
不好意思,是我没表达清楚。运动完了要怎么保养
哦,运动完了?不要过度运动,一休息为主,运动时也不要太投入了,膝盖损伤很难恢复,对以后生活,或多或少都有点影响。
谢谢
不客气
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