我想把皮肤变白，还有皮肤会出油
您好，这种情况应该是一种个人体质特点，没有其他异常的话，一般不要紧。注意平时常吃水果蔬菜。或应用龙胆泻肝丸等药物试试看。皮肤出油属于一种油性皮肤，注意少吃油腻及辛辣刺激性食物即可。
那我应该吃一些什么食物。
比如一些萝卜、白菜、鸭梨、苹果等蔬菜水果都可以吃的。少吃过于油腻及辛辣刺激性食物。另外可以检查一下肝功看看。如果有异常情况，可以配合调理肝脏的中药缓解一下
平均每天要吃多少蔬菜水果。
平均每天吃上1斤左右的蔬菜水果是没问题的。
少吃油腻的东西是吃多少才算少。
每天摄入油脂量尽量不要超过20克。动物油脂不要超过50克。具体情况因人而异，其实也难以精确定量的。掌握大致原则就会有一定帮助
要吃多长时间。
饮食习惯并非用药，没有时间规定的，个人主张长期坚持健康的饮食习惯才好。
谢谢。
不客气，祝健康！
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