李青峰医师
近年忙着考研，也经常熬夜，导致毛孔变大，眼下方也开始长斑，我的背上也长了好多豆豆，不知道是什么原因，要怎么调养呢？谢谢医生
生活习惯的不规律，经常性的熬夜，心理压力过大都会这样的，只要改变生活的习惯，适当的调理一段时间就会慢慢的恢复的
请问，如果必须要熬夜的话，怎么补救呢？每晚几点睡觉比较合适？谢谢了
夜间睡觉最好是在十一点之前进行入睡如果必须熬夜的话适当的补充水分以及服用些多维的维生素片多进食些水果蔬菜
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