刘佶瑗主任医师
什么办法，我想是最简单，最方便最实用的办法，或者吃什么，保健的药呢？
您好，那就多吃富含维生素C的食物，这个可以美白，例如蔬菜，水果，蔬菜最好选在带叶子的那种，水果的话就猕猴桃，橙子等。药物也可以直接买维生素C,E来吃，不过我觉得蔬菜水果效果更好。平时熬夜，便秘，长期对着电脑，手淫不呢？
嗯经常熬夜和手淫怎么办？
那就戒除啊，这个对皮肤本来就不好
不要手淫啊？
对的
那我怎么去控制啊
多转移注意力，阅读学习，消耗过多精力，运动，消耗过多的体力
哦
恩
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