刘民军主任医师
我朋友经常上夜班，要喝酒，抽烟，但是睡眠总是不好！回到家感觉很累很困，但是躺在床上就是睡不着，有时睡着了，就只能睡着1.2个小时就会醒，反正一天会醒很多次？（下班时间是凌晨4.5点左右）女的，20岁，请问这是怎么咯，吃什能帮助睡眠呢！
你好。失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析，找出影响睡眠的原因，努力使自己达到平静、安宁的状态。当人处于安宁平静温馨时香甜的睡眠常与你结伴。
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