黄知生主治医师
就是减肥快速科学健康，头发受损伤长得可慢，怎样才能长快？
你好，头发一个月可以生长两厘米左右，平时可以多吃核桃、花生、芝麻等食物来促进头发的生长，另外减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以改善的。
能给我一个科学的减肥计划吗？网上搜的太多了，不知道信那个了
主要还是需要采取饮食的控制的，但是三餐还是需要吃的，可以控制一下的，睡觉前不要吃的，其次就是需要采取锻炼为好的。
睡前吃水果喝水会不会发胖啊？还有早上基本不吃饭，一直睡到12点一天2顿会不会容易胖？谢谢医生。
还是建议早起早锻炼为好的。
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