怎么把啤酒肚给消掉，现在大着难受。还想问问啤酒肚是怎么形成的，我才18为什么会有啤酒肚啊！
啤酒肚主要是喝酒，暴饮暴食引起的，不要喝酒，不要喝饮料，也不要大补，注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，平时一定注意加强运动，每天坚持跑步有效果。
但是我很少喝酒啊，那做仰卧起坐有用吗？
在吗
可以的，仰卧起坐有作用的，少吃油腻的高蛋白的食品，多吃蔬菜、水果，跑步是最好的运动。
那跑步一定要晨跑吗？还有跑步需要跑多长时间
一般早上或是晚饭后都可以，最少半小时才有效果的。
跑那么长时间不是没力气跑了吗
慢跑啊，检查下去就行了，锻炼体质的。
检查什么
打错啦，不好意思，说运动坚持下去，体质改善了，啤酒肚也消失了。
好吧，我试试吧
好的。
跑步前可以吃香蕉吗，现在肚子好饿
可以的，吃点东西可以。
嗯
好的。
谢谢医生
不用客气。
医生不行了，跑了十几分钟不行了
那开始跑慢点，跑会休息一会，以后运动量慢慢增加。
好的
不要担心。
嗯，谢谢医生
不用客气。
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