现在疼痛吗

有可能因为活动过度或者是姿势不当，或者是意外而出现了肌肉拉伤。我们往往建议在肌肉拉伤发生的头48小时采取冰敷，要注意并不是持续的冰敷，一定是间断的而避免低温的冻伤，而且要立刻停下能够引发疼痛或产生肌肉拉伤的动作

还可以把脚抬高，尤其是睡觉的时候可以在脚或者腿下边垫床被子或垫个枕头，加速血液回流避免出现肿胀。同时还可以用一些类似理疗的物理治疗，或者是一些活血化瘀、消炎镇痛的药物来配合治疗。

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