现在是不是还没有出院？

这样的话建议你多休息，适当的活动，平常可以给予半坐卧位，减少腹部的疼痛，多喝水，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，保持手术切口处清洁干燥，避免感染，定期到医院进行换药。

不客气，感谢你的咨询，祝你生活愉快，早日康复。

根据你的描述，你这个情况初步考虑腰肌劳损，腰肌劳损主要是腰部肌肉长时间处于高负荷的状态下，从而导致肌肉疲劳及局部的慢性无菌性炎症，进而产生腰背部的酸痛，尤其是弯腰干活时疼痛加重。治疗方面可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用，依托考昔、塞来昔布等药物口服。注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累、久站、久蹲、久坐及弯腰干活，避免受凉及剧烈运动，可以给于适当按摩及进行腰背部肌肉功能锻炼，比方仰卧挺腹锻炼等，就是可以缓解症状的、促进病情恢复的。

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