平时缺钙吗，

锻炼多了？

腿脚抽筋是腿脚肌肉剧烈疼痛，很多原因都会引起，比如缺钙，受凉，局部神经血管受压都会导致。可以去医院做个腰部ct检查，看有没有腰椎间盘突出，腰椎骨质增生。平常保持好的生活作息，睡硬板床不要熬夜，少食辛辣油腻性食物，可以适当的做局部肌肉的热敷按摩，加强局部的血液循环缓解疼痛。如果是缺钙引起的，适当的补充钙，平常多吃一些含钙量比较高的食物，多晒太阳

不客气再见

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