请问您近期劳累么？有外伤史么？有受凉么？

请问以前这个膝关节痛过么？

请问以前运动量大么？

您的情况可能是因为膝关节受凉而导致的疼痛，以保暖预防为主，辅以药物和物理治疗，具体如下： 1.保暖。尤其在春秋天,冷暖交替之际, 注意膝关节的保暖，可以佩戴护膝。 2.疼痛急性期膝关节限制活动，让关节得到充分的休息。在疼痛缓解期也应以休息为主，忌长时间的行走。 3.合理一些非甾体消炎药，如芬必得、扶他林等。 4.中药治疗，外敷一些活血止痛、祛风散寒、舒筋通络的膏药。 5.物理治疗，如红外线、微波、热敷等增加局部血液循环，以缓解疼痛。 6.在疼痛缓解期，在做好防寒保暖的同时，可以适当增加一些体育锻炼，如散步、压腿等。运动量可以根据自己的情况确定，酌情减量。如果疼痛持续不缓解，需要到医院做相关检查。

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