[单次付费指定]@97320胃火肝火大怎么办
你好
你好
具体有什么症状？
恶心睡觉晚
晚上经常熬夜吗？
嗯
睡眠不好
日常生活中，避免饮用咖啡、浓茶和酒精，避免吸烟； 每天进行规律的体育锻炼，增强体质； 睡前不暴饮暴食，不吃不容易消化的食物； 睡觉之前放松身心，保持腹式呼吸训练和肌肉放松训练； 如果上床后20分钟仍然不能入睡，不强迫自己躺在床上，起床简单活动一会儿，等到有睡意的时候再继续睡觉。
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