[单次付费指定]怀孕初期，最近睡眠质量不好，老是做梦怎么办(32,女,广西壮族自治区-来宾市)
你好，你有没有焦虑情绪，感觉压力大吗？
考虑是怀孕精神压力大造成睡眠多梦，焦虑不安，建议每日保持一定的锻炼，可以在睡前饮用一定量的牛奶，也可以将莲子，百合等食品煮水饮用都会有助于睡眠，可以听一些舒缓的音乐放松心情，排解压力。
好的，怀孕初期可以喝柠檬水吗
要注意少量多次饮用，避免一次性过量饮用而引起胃部不适的感觉。
还经常便秘
不要一次过量，容易胃酸烧心，孕初期，可以多吃一些水果，会改善便秘。
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