平时饮食怎么样

对于失眠的原因很多很复杂，主要是考虑内在因素，比如患者特别容易焦虑，紧张、追求完美等导致神经过度紧张，出现失眠。还跟患者的生活习惯有关系，这是内在的原因，外在就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等，都影响睡眠。首先需要规律作息时间，可以泡脚，散步，游泳，增加运动量，促进睡眠；其次注意饮食避免多食含咖啡因的食物，可以多食富含维生素的食物及水果。必要时医院就诊检查。

不客气

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