[单次付费指定]最近总是腰疼，失眠，春梦多，梦遗，汗出，(30,男,广东省-广州市)
你好
你好
晚上经常熬夜吗？
有女朋友后就腰疼了
嗯嗯
日常生活中，避免饮用咖啡、浓茶和酒精，避免吸烟； 每天进行规律的体育锻炼，增强体质； 睡前不暴饮暴食，不吃不容易消化的食物； 睡觉之前放松身心，保持腹式呼吸训练和肌肉放松训练； 如果上床后20分钟仍然不能入睡，不强迫自己躺在床上，起床简单活动一会儿，等到有睡意的时候再继续睡觉。
每次起床都要活动的啊，不活动女朋友会揍我
吃的也不错，都是大补的
适度就好，不要太过了
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