有去医院检查过吗

平时要多注意保暖、避免受凉、避免长时间弯腰活动，并且在坐着时要多注意坐姿，以免导致腰肌劳损症状加重。 再就是出现腰肌劳损以后，平时可以适当增加腰部肌肉力量锻炼，来缓解腰肌劳损症状，并且能够有效预防腰肌劳损症状复发。在症状明显时要多卧床休息，卧床期间可以行腰部热敷，有时间也可以行腰部针灸、理疗、推拿治疗，来促进腰肌劳损症状恢复。

不客气

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