还在吗？？

手臂或者腿脚没什么不舒服吧

颈椎腰椎疼痛多是由于脊柱退变，肌肉韧带筋膜劳损所致，疾病因是长时间低头久坐保持一个姿势不活动造成的肌肉僵硬形成无菌性炎症，因此要避免低头久坐。如看电视、玩手机、玩电脑，长时间久坐一定要定时起身活动，做伸展、扭转、挺胸抬头的运动。平时要注意增加户外运动，平卧是缓解疼痛的有效方法，但平卧时不要看手机或看电视。

祝你早日康复

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