建议多锻炼身体，按时吃饭，营养搭配，多吃含维生素高的食物，多吃红枣黑米阿胶之类补充气血

入冬之前可以提前打流感疫苗

不客气，感谢您的咨询，祝你生活愉快，身体健康

建议你多运动，坐一会了起来活动一下，也可以做个理疗

这是慢性恢复，疼的厉害可以吃点布洛芬缓解

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