[单次付费指定]睡眠不好，失眠，白天没精神，头发爱出油，身体也虚胖(34,女,山东省-聊城市)
你好，请问失眠多久了
有一年多了
有没有检查过或是治疗过
自己买过药，吃着的时候管用，停了就又失眠
有没有什么好的办法呀
建议多休息不熬夜，调整心态，保持心态平衡，心情愉快，早睡早起适当锻炼，白天增加运动量，睡前热水泡脚，喝热牛奶，听轻音乐促进睡眠质量，必要时可以服用安神补脑液调节神经
好的，谢谢赵医生
不客气，感谢您的咨询，祝你生活愉快，身体健康
是的
好的
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