有没有久坐久站

有没有长时间低头工作

肩膀疼不疼？麻不麻？

坚持锻炼身体，养成运动的好习惯； 改善不良坐姿，不要长期低头玩手机； 不要长时间久坐，要适当运动一下； 改变不良的睡姿，可借助专门的睡眠抱枕； 饮食均衡，营养全面，尤其注意补钙、补血； 养成做颈部放松操的好习惯；常做抬头数星星的动作 。可选择性应用止痛剂（扶他林）维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。 可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。

不客气。

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