平时工作压力大不？

情况建议养成良好的习惯形成规律的作息时间，饮食清淡规律，睡前可以听一些有利于睡眠的舒缓音乐，可以用泡脚药泡泡脚坚持一段时间会有效果。睡前最好不要喝浓茶咖啡喝酒也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可以喝一杯牛奶有助于睡眠，也可以服用谷维素或维生素帮助调节神经促进睡眠。

好的

不客气

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