不要熬夜，饮食均衡，起居规律，辛辣刺激和凉的食物尽量不要吃。

不用谢

耳鸣几种情况，第一种情况就是神经性耳鸣，与着急上火，熬夜有关系，有时候会伴有听力下降。第二种情况就是炎症引起的耳鸣，比如说中耳炎或者感冒引起的。第三种情况就是肌源性的问题，比如当咽鼓管咽肌出现了异常。有的时候为了区分耳鸣我们会给患者检查电耳镜查看鼓膜，检查声导抗和纯音测听，明确耳鸣的性质。

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