根据你所提供的信息资料来看你的症状表现，考虑可能出现了经期综合症的情况，同时也不排除有焦虑和抑郁的可能。建议你放松身心，做好自我心理调节和自我减压，平时要合理安排饮食起居和作息规律，尽量保证充足的营养和睡眠，最好能适当坚持户外运动锻炼，尽量多与人做，积极主动的沟通交流，并保持开心愉悦的心情

如果头疼厉害的话，那么可以服用一下布洛芬缓释胶囊或者双氯芬酸钠来加以治疗，针对于你的失眠及其其他症状，可以考虑服用一下乌灵胶囊或者是百乐眠胶囊来加以治疗和缓解症状。

可以食疗

可以多吃一些香蕉、菠菜、鱼类、牛肉、羊肉、牛奶、红枣、全谷类面包等，都有利于促进缓解和改善的

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