杨娟医师
因为想锻炼肌肉，但又怕锻炼的时间过度了，对肌肉反而是不好的事！请问下医生一个星期最多锻炼多少天？
您好，锻炼肌肉，一星期有个2–3次就可以了，不要过度锻炼，以免肌肉拉伤。
那训练强度会不会不够？
您好，这是个是积月累的过程，欲速则不达。所以慢慢来，强度太大，容易拉伤自己。
嗯！谢谢医生了！
您好，不客气。
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