你好医生，我今年快五十岁了，最近半个月我白天黑夜睡不着。瞌睡了怎么睡也睡不着，我还得的腰间盘突出快一年了。请问医生这是怎么造成的，有没有可以让我能睡着的方法和药呢？
出现这样的情况，最好是及时去看下医生，大多您的情况都和精神因素，身体疾病或是长期服用药物有很大的关系。如果不方便去医院，可以自己服用点路优泰、乌灵胶囊等，平时要多注意休息，不要经常熬夜，另外，饮食上多补充点维生素B族，也是有很好的帮助的。
谢谢医生，那么维生素b含量较高的食物有哪些，麻烦举例说明一下。
直接补充维生素B效果是最好的
麻烦你了
不用客气
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