刘俊文医师
医生您好，有时候我看电视老是看到一些广告。。。比如穿鞋子可以减肥。我想问一下电视广告那些是不是真的可以减肥。
你好，电视广告大多都是骗人的，减肥只有通过节食和锻炼才是最安全的。
跑步一个月，每天跑一个小时这样会不会瘦一点？
会的，这样可以，注意慢跑，跑快了会增加肌肉的。
嗯嗯，好的。那关于吃饭这方面的。是不是要吃少点？
是的，不过早餐要吃的，晚餐能忍也可以，多吃点水果蔬菜，燕麦可以起到减肥作用，零食就不要吃了。
以前我小学的时候不胖，不过后来因为上初中很少吃饭就喜欢吃零食，初二就开始长肉了。那意思是说，早餐要吃好，晚餐不要吃太饱？
我的意思是如果你想减肥，晚餐不重要吃多了发胖，可以不吃，早餐对人体很重要而且不容易发胖。你自己可以权衡利弊调整饮食。
谢谢您医生。。。我懂了。
恩恩。不客气。
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