史东岳医师
吃什么或做什么样的运动可以让肚子上厚厚的脂肪快速减掉除了减肥药
给你推荐两个运动，每天抽出一或二个小时的时间来运动。1、仰卧起坐，动作要诀是一个慢字。不求快，只求慢，同时应配合呼吸。2、抬脚运动，动作要诀是一个多字。不论快慢。其中减腹部脂肪应使用侧抬腿与后抬腿。3.练呼拉圈。
呼拉圈不是教腰的吗？
也有减肥作用。
哦！
祝你成功。
跳绳可以减么
还有吃东西有注意吗？
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物的成分。慎选零食。要选择不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。零食的选择一定要慎重
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