您好：您的情况考虑为腰椎间盘突出的存在，多由于长期久坐、腰部过度劳损、扭伤等导致的坐骨神经痛的发生，患者可有不同程度的腰部酸胀、臀部及大腿后外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等感觉，建议积极治疗与预防。建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，注意劳逸结合，可以行腰部的理疗按摩及红外线烤灯热敷、局部涂抹扶他林乳膏，口服腰痛宁治疗，适当加强钙质的摄入，适当锻炼腰部肌肉的力量，避免剧烈运动及腰部过度劳损等，如果您不放心，最好到医院检查腰椎间盘的CT检查，以明确病变的性质，再选择积极的治疗措施，避免盲目治疗以免延误病情，希望我的回答带给您帮助。