我身高有162cm体重有57公斤，但肉总是堆积在腰部，怎样才能减掉，我想有好身材穿漂亮衣服啊，求解。
您好，健康的减肥方式一般就是运动减肥哦，但是快速的减肥方式一般又意味着暴力，二者不大可能同时满足的哦。您可以每天做做仰卧起坐，锻炼一下局部，然后去跑步，全身运动，全身减肥的同时也在塑形。还有相关问题吗？
朋友说做仰卧起坐一段时间后屁股会变大的
不会的哦，这个是局部运动，而且每天又不是做很多，就做三四十个就可以了，哪怕您不做，就跑步，也一样可以瘦全身的
那就只有这样了？？？一般多长时间可以达到效果啊？
是的哦，您想也想得到医生的手段不外乎手术，药物，生活习惯。手术，药物暂时不考虑，那么就只能生活习惯了哦。每天慢跑20分钟，一个月大概能有3–4公斤左右
嗯，有次陪朋友去买减肥药，结果她才吃了三次就拉了半个月肚子，都脱水了，把我吓死了。所以医生还是不考虑了吧
是的，她那叫减重，不叫减肥，减肥是指减脂肪。减重就是重量下去就算完，而水实在太容易补充了。
谢谢...
不客气
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