“O”型腿的矫正方法具体如下：..（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲.起立运动，做20～3O次。..（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20.～30次。..（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停.耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。..（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋.运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。..（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。..（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次