师先容医师
冬天天冷不想动，吃点干的东西就便秘，每天也会喝很多水，还是会便秘，请问医生怎么样可以排宿便啊？
您好！对于便秘，不能够通过药物来治疗。一定得注意饮食结构。在平日一定得注意多吃蔬菜水果。如玉米，番薯，木耳，芝麻，核桃等。在清晨可以喝一杯温水蜂蜜。300毫升就好。在平日一定得注意多喝水。至少7杯以上。注意在早上起床排便。一定要有这个意识。每天早上都去厕所，给自己一个暗示。慢慢的自然会形成。每天可以在午饭或者晚饭后喝一杯酸奶。少吃煎炸烤等食物以及刺激性食物。在平日多多运动，多跳跳。能动就多动动就好。请问还有相关疑问吗？
这样的话可以防止便秘，可是我觉得自己肠子里堆积了很多以前的宿便，有什么有效的方法可以拍出来么，医生？
用太宁的栓剂，软化大便，改善大便习惯的。
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