建议你低盐低脂饮食，多喝牛奶，每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量，而牛奶中含有丰富的钙质。多吃蔬菜、多喝水、少喝碳酸饮料。适当控制食量，特别是晚餐要吃得少一些，积极运动，慢跑，多出汗，释放热量，消耗脂肪。祝你生活愉快。
我每天都会称体重，前三天瘦的比较快，我今天早上空腹称感觉体重和昨天一样，什么原因，
那我十天称一次，看效果。减肥期间喝牛奶可以吗？
那你有什么好的建议？
可以吃肉吗？
每日三餐均衡就可以了吗？
嗯哪，知道了，谢谢医生
嗯哪，知道了，谢谢医生
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