有什么好办法能回到以前那样的？

我只要孟正常走路小跑步就可以了。不求回到以前那样灵活，又什么好办法？

什么意思，软骨的关节面有没有问题？我通过锻炼能恢复到正常走路吗？还有可以小跑步？

做过关节镜踝关节清理手术了。也不知道为什么做这个手术医生叫做的，医生你说做那个手术是不是修理平整度得？那个平整度怎么办？