张凡珍医师
这两年来很经常发生，一个星期一到两次！感觉有意识可是又起不来，想继续睡又睡不下，起来有点缺氧感，头晕！好辛苦！特别是晚上喝酒玩晚了，第二天中午就会发生这种情况！晚上睡眠质量差，老是晚睡早起，自动醒的那种！请问我现在是不是很严重了！有什么办法改善一下！
你好，你的症状虑你是出现“梦魇”了，就是平时说的睡觉被魇着了。对于这个情况的预防方法，养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
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