张志国医师
腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗？要怎么锻炼腹肌？
你好，你出现这个情况平时一定注意别久坐，尤其是别长时间的伏案上网。你这个情况得锻炼腰背肌肉，俯卧撑是锻炼胸部及肩部肌肉的。建议你最好还是采取燕飞动作来锻炼要背脊，或者可以采取五点锻炼的方法来锻炼，都能对你腰椎不适症状缓解有帮助。
你说的我都有做，就是有啤酒肚想锻炼腹肌
那就做仰卧起坐吧，配合着啦单杠来锻炼就可以。
仰卧起坐会不会影响到腰椎突出
正确做的话对腰椎是有好处的。
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