你好，你的这种饮食晚餐最好不要吃米饭，多吃菜。运动最好在饭后1小时进行。再加上合理睡眠：晚上11点睡觉，次日6点起床，这样就能健康减肥了。
那中午和晚上能吃半小碗米饭，多吃蔬菜吗？
那晚上吃半小碗米饭多吃蔬菜多了吗？
哦，那我现在早上，中午可以正常吃饱，晚上吃半小碗米饭多吃菜。这样可以吗？
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