常常被突然吓一跳，有人在背后跟我突然说话也会吓一跳，晚上睡觉脑海里总想一些乱七八糟的事情，很难入睡，应该吃什么药？
越想一些乱七八糟的事情，越不容易入睡，应该做别的事情来填补空缺1.多运动，跑步，跳绳等等。运动后人感觉很轻松，愉快，比较助于睡眠。2.入睡前用温水泡脚，多按摩脚步。3.睡觉前可以看看书（不会去想其他的事），容易入睡。4.喝点纯牛奶，补充营养。
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