钱成光主任医师
总觉得晚上睡觉做梦特别多，起来后头昏脑涨的，天天昏昏沉沉的，怎么办啊
原因主要是植物神经功能紊乱引起的，调节的方法最重要当然是调节自己的心理先，精神放松了，症状也会改善的，药物方面可以吃点谷维素，实在睡不着可以在医师指导下服用些镇静药，另外中药调理效果是不错的。 11点睡不算晚了，年轻人保持每天有八小时睡眠时间可以的啦。 给你三个建议: 1.睡觉前用热水烫脚； 2.每天花半个钟头以上梳头. 3.喝一杯热牛奶 一定要持之以恒.过一段时间后睡眠肯定有改善.
去查看医生更多咨询记录
×
×