减肥不要依赖减肥产品，要明白减肥产品只是加强减肥效果的一个辅助手段，科学的饮食生活习惯以及必要的运动对成功减肥更为重要。最好的锻炼是选择一些持久的，耐力型的运动，如快走，慢跑等，要想减肥，必须改掉不爱运动的生活方式，要增加运动，消耗多余的能量，早晨锻炼不如晚上效果好，吃饭半小时后运动较好
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