做按摩吧！现在还没那个经济条件，您说单靠中药调理怎么样？您说的那个拉筋按摩是怎么拉的？在家里自己应做些什么运动？什么锻炼方法有助于恢复损伤？应该注意什么？谢谢！

像您说的这个动作我现在的状况根本做不到，这几天腿痛的厉害，上班干活走起来都一瘸一拐的，根本就蹲不下去，在腿痛的这边连的坐骨也痛，贴膏药也没用的，您能给我仔细分析一下吗？求您啦…

好的，谢谢您！我照您的指导试试看，可是痛的地方在关节里面，按摩外面效果一样吗？