我穿半袖衣服，这个地方是小臂，衣服罩不到的

医生你好，四月份的时候我在厕所碰到一个男变态，摸我生殖器，后来我恐惧会不会得艾滋病，心里不踏实很纠结，恐惧了很久，一想起来就难受不行，无法忘记，到了三个月检测了没有问题，可是抽血测试的时候我没有留意护士是否更换了针头，很多专业人士说不可能不换，这是护士最起码的职业操守，可是我还是无法释怀，还是恐惧，现在又出现了小片湿疹，腿上有一点，手上有一点，过几个小时或者一宿就没了，痒痒一会就好了那种，最近两周我还出现痘痘，脸上有，后腰和胸前也有几个，只要是出现一点情况就会想到艾滋病，上公共厕所，挤公交车都会怕，旧的恐惧走了，新的恐惧又来了，我不想这样一直下去，我想不去想这些，可是没用，总涌现在脑海里，越想心里越害怕越恐惧恍惚，医生我该怎么办？