您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
水什么时候喝才好。甜食什么时候吃不易长胖
不能饭前喝水吗?
那甜食要什么时候吃
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